岐黄养生
  • 内火旺

    内火旺即上火,是中医术语。相信大家很多人都不陌生。张成老师从中医的角度详细给我们剖析。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。所谓的火是形容身体内某些热性的症状...

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  • 气虚的症状

    我们在学习《黄帝内经》的时候,经常会遇到一些专业术语,比如气虚、血虚、肾虚......对很多初学者来说,不知所云。今天,张成老师就主要给我们讲解下气虚的症状。 在中医中,气...

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  • 六淫致病

    中医讲究正气内存、邪不可干。人身体致病的原因是由于邪气的入侵。六淫,就是其中一种。张成老师给我们具体讲解六淫跟身体的关系。 六淫是什么意思呢,六是指风、火、寒、暑、...

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  • 认识排毒穴位

    如果我们身体内堆积的毒素非常多并且排不出去的话,就会给我们的身体造成很大的伤害。那么我们应该如何来应对这一情况呢?其实大家不必担心,我们身体自带排污口,接下来,张...

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  • 中医调养的注意事项

    国内有很多懂得养生的人,一般会用中医调养。生病了,也会用中医药调养,张成老师讲,在服用中医药物的过程当中,应该注意什么呢? 首先,一般情况下,吃中药均忌生冷食物。于...

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  • 五官看内脏

    中医讲究的是人与自然的平衡、人与社会的平衡、还有就是自身内脏的平衡。名医大德都会通过望、闻、问、切,而断定一个人身体的状态。张成老师精研易医数载,今天,教给我们如...

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  • 动静结合巧养生

    中医养生方面讲究的原则是动静结合,那么对于动静养生我们有什么样的理解呢,是生命在于运动,还是生命在于静止呢?其实这些理解都是片面的,张成老师给我们简单介绍中医养生讲...

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  • 伏天话知了

    《蝉》 垂緌饮清露,流响出疏桐。 居高声自远,非是藉秋风。 这是唐朝虞世南所作的一首蝉诗。蝉,相信大家都不陌生,伏天,天气炎热,空气湿闷。烈日当头的时候,活跃在树上的...

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  • 中医古老的养生十忌,你知道吗?

    1、忌早起科头。 科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头...

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  • 运动最佳方式—小劳

    春生、夏长、秋收、冬藏,是自然万物发展的规律。人也应顺应自然。现在当值盛夏,万物繁秀。人体的汗腺也是异常活跃。于外,骄阳似火,内里,大汗淋漓。那对很多爱运动的人来...

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  • 手腕、脚腕转动法(疏通12经络)

    不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化,它们的根本,都是一个堵字。堵是很多疾病的根源。今天小翠就为大家带来一个简单方法,但效果却很神奇。只要轻轻...

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  • 养生之道——敬畏生命

    人,以天地之气生;四时之法成,自然造化万物,人类为万物之灵长人生在这个地球上,应该是幸运的,也是偶然的。 首先,地球的生物圈,在天体里是非常特别的。假如地球离太阳再...

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  • 空调病症,看你中了几条

    酷暑难耐,高温的夏天,空调成为人们生活中必不可少的小伙伴。人们在享受空调的同时,很多人忽视了,这位小伙伴吹出来的冷风能降温,却也能让人患上空调病。 张成老师提醒大家...

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  • 易道深邃的音乐养生

    《易经》是我们祖先留下来的宝贵文化遗产,有人把它称东方的瑰宝,实不为过。它是帮助我们认识世界和改造世界的认识论和方法论。易道无所不包、包罗万象。张成老师讲,《易经...

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  • 异常出汗怎么办?

    ​ 中医认为,人的体表有营卫之气运行,与肺、脾关系密切,如脾肺气虚,不能固摄津液,就会在没有运动等诱因的情况下出现自汗。 ​ 出汗是人体新陈代谢的需要,然而,出汗过了...

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  • 中医教你如何整夜酣睡

    中医认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气...

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  • 穴位按摩缓解肾虚

    1、涌泉穴 涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。张成老师提醒,经常按摩此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善...

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  • 脾胃不好为何与肝有关?

    ​《三易洞玑》作者黄道周为明末闽海大儒,《三易洞玑》为其主要代表作之一。所谓三易,是指伏羲之《易》、文王之《易》和孔子之《易》;洞玑是说玑衡为古人测量天文的仪器。...

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  • 四柱命理学与健康饮食观

    《黄帝内经》、《本草纲目》提出的健康饮食观,是人类健康饮食的根本大法,是宏观的。而本文张成老师论述的健康饮食观是微观,完全可以作为宏观健康饮食观的有益补充,希望读...

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  • 大暑节气养生之道

    大暑节气三伏天,正是高温酷热的天气。这时的人们常会出现心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑、易动肝火等现象,没有经验应对,那就看看古人的养生智慧。张成老师解析《黄帝内经》...

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  • 同大自然和谐共存才是养生

    人是天地的产物,养生首先要遵从天地自然的法则。 一个人,在妈妈肚子里的时候是九窍不通一窍通,肚脐跟妈妈通着,其他的窍全关闭着,一旦落生,一窍不通九窍通。窍是什么?窍...

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  • 一生当中都要保养阳气

    根据《易经》的阴阳理论,我们受到启发,阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康,必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气,对抗阴气的生长,从而使阳气始终处于旺盛的状态...

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  • 女子养生,重在“保温”

    女人属阴,经常保持腹部温洵如个小火炉,腹腔经脉气血充盈才能面如桃花,体态性感如春。 寒是造成女人身体衰老的头号杀手,寒则血凝,寒损耗阳气,形成气血虚、血瘀。 现在,...

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  • 日常五步按摩耳朵,六种方法保养听力

    耳部约6厘米左右长短,其外形似贝壳,又好象是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。它是听觉器官的组成部分,不仅能帮助收集来自各方面的声音,将声音传入耳道内,还可以帮助人们准确...

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  • 中医养生的三大基本措施

    随着人们健康观念和生活观念的改变,更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。而日常生活中养生要注意以下三大基本措施。 措施一:营养均衡 《黄帝内经》中提及饮食有节,饮食有...

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  • 手腕、脚腕转动法

    不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化,它们的根本,都是一个堵字。堵是很多疾病的根源。今天张成老师就为大家带来一个简单方法,但效果却很神奇。只要...

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  • 《黄帝内经》精华语录

    《黄帝内经》十六条养生语录整理。(整理自喜马拉雅FM【张成老师】《黄帝内经养生专辑》) 1.饮食有节制,起居有规律,不妄事操劳;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行房事,此行差也...

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