岐黄养生
  • 穴位按摩缓解肾虚

    1、涌泉穴 涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。张成老师提醒,经常按摩此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善...

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  • 脾胃不好为何与肝有关?

    ​《三易洞玑》作者黄道周为明末闽海大儒,《三易洞玑》为其主要代表作之一。所谓三易,是指伏羲之《易》、文王之《易》和孔子之《易》;洞玑是说玑衡为古人测量天文的仪器。...

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  • 四柱命理学与健康饮食观

    《黄帝内经》、《本草纲目》提出的健康饮食观,是人类健康饮食的根本大法,是宏观的。而本文张成老师论述的健康饮食观是微观,完全可以作为宏观健康饮食观的有益补充,希望读...

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  • 大暑节气养生之道

    大暑节气三伏天,正是高温酷热的天气。这时的人们常会出现心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑、易动肝火等现象,没有经验应对,那就看看古人的养生智慧。张成老师解析《黄帝内经》...

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  • 同大自然和谐共存才是养生

    人是天地的产物,养生首先要遵从天地自然的法则。 一个人,在妈妈肚子里的时候是九窍不通一窍通,肚脐跟妈妈通着,其他的窍全关闭着,一旦落生,一窍不通九窍通。窍是什么?窍...

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  • 一生当中都要保养阳气

    根据《易经》的阴阳理论,我们受到启发,阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康,必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气,对抗阴气的生长,从而使阳气始终处于旺盛的状态...

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  • 女子养生,重在“保温”

    女人属阴,经常保持腹部温洵如个小火炉,腹腔经脉气血充盈才能面如桃花,体态性感如春。 寒是造成女人身体衰老的头号杀手,寒则血凝,寒损耗阳气,形成气血虚、血瘀。 现在,...

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  • 日常五步按摩耳朵,六种方法保养听力

    耳部约6厘米左右长短,其外形似贝壳,又好象是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。它是听觉器官的组成部分,不仅能帮助收集来自各方面的声音,将声音传入耳道内,还可以帮助人们准确...

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  • 中医养生的三大基本措施

    随着人们健康观念和生活观念的改变,更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。而日常生活中养生要注意以下三大基本措施。 措施一:营养均衡 《黄帝内经》中提及饮食有节,饮食有...

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  • 手腕、脚腕转动法

    不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化,它们的根本,都是一个堵字。堵是很多疾病的根源。今天张成老师就为大家带来一个简单方法,但效果却很神奇。只要...

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  • 《黄帝内经》精华语录

    《黄帝内经》十六条养生语录整理。(整理自喜马拉雅FM【张成老师】《黄帝内经养生专辑》) 1.饮食有节制,起居有规律,不妄事操劳;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行房事,此行差也...

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  • “莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”

    我们的祖先认为酒为诸药之长。它性温,味甘苦辛,有散寒气、通血脉的作用。《黄帝内经》中指出辛入肺,酒味辛,先入肺,肺与大肠相表里,饮酒应取其升阳发散之性,使阳气上升...

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  • 警惕:舌头出现的这些问题

    1、舌酸 自觉舌上及口中时有酸味,但无酸水泛出。多由脾运失常,食滞不化,或暴食伤脾,食积肠胃,肝脾不和,浊气上泛所致。虞抟《医学正传》说:亦有脾胃气弱木乘土位而口酸...

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  • 五脏六腑全调遍——养生六字诀

    六字诀养生法,是古代流传下来的吐纳之法。通过呼气时念不同的清音,疏导体内之气,强化内脏,缓和心情。 如果在一年四季中,根据脏腑的四是对应关系,重点多念某字,则是很好...

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  • 易经养生

    众所周知易经为群经之首大道之源,讲的是亘古不变的规律,其大无外,其小无内,总结讲的是一门宇宙自然的学问,唯一把人世间一切事都讲明白,的一本书《易》。既然说《易》无...

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  • 顺时养生之春篇

    善为易者不占,语出《荀子大略》,其原话为善为《诗》者不说,善为《易》者不占,善为《礼》者不相,其心同也。意思就是:精研深解《诗经》的人不会到处炫耀诉说,精研深解《...

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  • 顺时养生之春篇

    春季,是指中国农历的立春到立夏这一段时间,即农历1月、2月、3月,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地,冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,大自然一片欣...

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  • 春季穴位养肝

    春夏养阳、秋冬养阴。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免,以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律...

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  • 三大妙招补肾健脾防早衰

    第一种手法补泻按摩 每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩100次;再用右手按顺时针方向按摩...

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  • 五行美容法

    如果说美丽是女人一生的事业,那么皮肤和面子问题无疑是事业的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质,很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人,朋友,以...

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  • 导致男性头发稀少的八大根源

    ​ 相比女人,男人更容易受到脱发的困扰,而这个通常40岁以后才会面对的问题,开始困扰着越来越多的青年男子们,因为任何青年男子都不希望自己会脱发,脱发不仅会影响健康,对...

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  • 古人长寿之法十诀

    一、头为精明之府,日梳三遍百病除。 人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变,则会出现头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光的精衰神乱之象。 现代中医...

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  • 自身补肾法

    肾脏是人体中一个重要器官,对人们的健康也是非常重要。现在很多人忙于工作而忽视的身体健康,常常会出现肾虚的现象。对于肾虚这种情况,我们可以通过中医养生中的方法来进行...

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  • 饿治百病,过饱伤人

    中国明代医家万全说:要想小儿安,三分饥与寒。意思是要确保婴幼儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱,穿得太暖。这句俗语流传至今,仍然极富生命力。吃得过饱、穿得过暖容易导...

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  • 古代九大养生法

    一、 经络养生 经络是遍布人体全身的网络系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学...

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  • 最佳睡姿篇

    睡眠,是人类顺应自身生物节律跟自然规律的生活方式。日出而作,日入而息,天地循环、早起晚睡,规律睡眠。人类这一生中有三分之一的时间都在睡眠。可是,大家有没有想过,什...

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  • 水果你吃对了吗?

    民以食为天 食,是人生存的基本条件。吃好比好吃更重要。世间万物都有其本身的属性和作用。食当以合理、平衡最重要。 《黄帝内经》是世界上最早提出平衡饮食观点的。 《素问》...

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